2013年01月20日

1/19 鴻巣絆接骨院「膝回復の兆し、2月から本格筋トレへ」

私事で申し訳ありませんが、現在は無職のプーたろうです。
現在就職先を探していますが、それまではのんびりと暮らしています。
12月から膝のケアーで、鴻巣の接骨院に通っています。

sekkotuinn0120a.jpg
目鴻巣絆接骨院 http://kounosu-yamada.seesaa.net/

まず12月末から4週間は、包帯で膝を固定して冷シップでしたが、
今週から冷シップを取り、膝を曲げる、また風呂に入り膝のストレッチを開始!
今まで90度までしか曲がらなかった膝が95度くらい曲がって、下り階段もOK!
あともう少し110度ぐらいまで曲がると、完全復帰です。
ただ、長い距離を歩いていないので、2月からは本格筋トレの予定です。

順調にいけば、昨年より快適な釣りができるのではとワクワクしてます。


長年膝をかばいながら渓流の釣りをして、膝の隙間が狭くなり、骨がブツカル!
変形性膝関節症ですが、グルコサミンなどのサプリメントではどうしようも無く!
接骨院にかよって、膝を徐々にストレッチすることが一番有効な手段かも!
そして膝を正常な形にもどして、膝の筋力強化をすることが一番の予防では・・・
そのうえでグルコサミンなどの膝の特効薬が効いてくるのかも・・・
回復のスピードは遅いですが、一歩一歩いい方向に向かって前進してる兆しが

長年悩まされてきた膝が、治ることを夢に見て毎日接骨院に通うはねたろうでした。

<DHCプロテインダイエット>
膝の治療とともに始めたDHCプロテインダイエットの2週間過ぎて・・・
腹回りも少ししまってきた感じ、ですが体重は80kgから76kgの4kg減!
これがここ2,3日、76kgから動きません、完全に停滞期に入ってるみたいです。
ここはしばらく心坊強く続けてればきっと75kg以下に突入できると信じて
もうしばらく続けよう、デブが勝つか、ダイエットできるか辛抱しどころです。
体もスリム化して、渓流を軽快・快適にが今年の目標、豊富です。叶うといいな!


posted by はねたろう at 06:49| 埼玉 ☔| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
膝が少しずつ良くなっているようですね。
今シーズンは、色々な所に出没するのかな。
今シーズンも何処かでご一緒させてください。
Posted by 静岡の佐野です。 at 2013年01月22日 15:28
佐野さん ありがとうございます。
膝回復の兆し、このまま良くなれば、
少しずつではありますが、解禁までにはばっちり
今シーズンよろしくお願いします。
Posted by はねたろう at 2013年01月22日 17:43
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